reebok crossfit

Пресс, или abs, или abdos

Привет, мой любимый читатель. Мое вчерашнее фото в инста подогрело ваш интерес к упражнениям на пресс, вот  я вам и пишу. Букв будет много,  поэтому устраивайтесь поудобней. Начать я хочу совсем о другом, но самом важном: восстановление и питание. Почему? Потому что отдых – повторюсь в сотый раз – это тоже часть работы. Если вы хотите видеть прогресс, вы должны хорошо высыпаться. Для каждого время сна разное, для меня сейчас это 8 часов. Потому что я стала заложником своих же амбиций – учеба-работа-тренировки, и вот вам результат – второй раз […]

Давайте разминаться!

Не буду скрывать, временами накатывают на меня волны отчаяния. И сегодня как раз один из таких дней. Как известно, счастье, разделенное с другом – счастье вдвойне, а горе, разделенное с другом – половина горя. Вот и пишу. На тренировку по кроссфиту я сегодня не иду, у меня день отдыха (но на пробежку всё-таки выйду). Поэтому если вам грустно так же, как и мне, предлагаю размять кости и сделать мой вчерашний комплекс по кроссфиту. Для него не требуется никакого специального оборудования. Только пространство 2 на 2 метра и Вы! Итак. Комплекс […]