move your ass

Немотивирующий пост о спорте

Пост посвящается всем, кто сам не знает, чего хочет. Это фотографии с двух моих последних тренировок – в Коломбо, при температуре +42, и сегодня утром в Киеве, при -1. Сидя в самолете я довольно потирала ладони и думала, вот и славно, что я не застала эту зиму! Приеду – а тут уже весна! Ага, ну да. Что же, остаётся принимать киевскую погоду такой, какая она есть. Я вернулась из Шри Ланки каким-то совсем новым человеком, и если я бы раньше залезла под одеяло и ныла бы, но я сейчас просыпаюсь […]

Лиха беда начало: как заставить себя снова войти в спортивный режим

Вот уже три месяца  я нахожусь в месте, где купальник – главный элемент наряда. И естественно, все разговоры так или иначе приходят к моменту: ‘Да, пора бы и мне снова начать тренироваться…’ Эту фразу произносят все, но как превратить мысли в действие, понимают немногие. В нашем обществе надо быть умным, но все молчат о том, что думать надо в меру. А то можно всю жизнь заниматься самокопанием и поисками истин, так ничего и не поняв. Выход прост: начать делать. Часто мы ищем повод, оправдываемся занятостью и отсутствием мотивации, плохим здоровьем […]

Что такое Skinny Fat или “толстый худой” ?

Привет, мои самые активные читатели. Надеюсь, вы уже читали мои 100 причин, почему следует заняться спортом! Ну хотя бы займитесь спортом, чтобы улыбаться. Чтобы больше было гормона радости. Это моя любимая причина. Так вот продолжая свою спортивную тематику, хочу поговорить про понятие skinny fat или жирный худой, как я перевожу. Так мало статей на данную тему – а ведь это так важно! Давайте по порядку. Почему это важно на мой взгляд? Хотя бы потому, что сама через это прошла – через рыдания, недовольство собой и даже ненависть к себе, посмотрите мою историю – […]

Как выбрать идеальные кроссовки?

Вопрос хороший. Особенно, если учитывать, что в кроссовках мы сегодня не только тренируемся или бегаем, а и проводим примерно 80% своего времени. Мода носить кроссовки 24/7 сначала была мне совершенно непонятна и даже вызывала протест: что это за идея смешивать “грешное” с “праведным”. Но со временем я привыкла и стала носить свои любимые Найки не только с джинсами, но и с платьем или классической юбкой. А с тех пор, как я начала активно бегать, кроссовки стали “маст-хэвом” моего базового гардероба, если можно так сказать. Итак, я попытаюсь поделиться своими соображениями […]

Magic is here

Мои выходные в винной столице Франции – Бордо – подошли к концу, видео отчеты вам предоставлю чуть позже. Было здорово.  Уже 4 дня не с кем говорить на русском, вот вы, дорогие читатели, единственная связь с родным языком. 🙂 Я не жалуюсь, скорее, наоборот – мне кажется, языки открывают в нас новое виденье. Следующим к изучению у меня будет несомненно итальянский.  И снова я выбиваюсь из своего палео-фитнес-режима (простите, дорогие друзья) – но я в который раз повторюсь, что это за жизнь, если все время держать себя в ежовых рукавицах?  […]