crossfit

Идеальный спорт для женщины – 5 идей от Ангелины

Сегодня вечер пятницы – самое время отложить будничную суету и отдохнуть по полной. Умение отдыхать – одно из самых важных в нашей жизни. Я после долгих издевательств над собой пишу лирическо-философский пост об идеальном женском спорте.Фото – Саша Дудко. Мне хочется писать о женственности, о красоте, о стиле. Возможно, это возраст либо влияние Франции, либо еще что-то – меняюсь я, мудрею, осознаю. Наше общество давит на нас, хрупких девушек: будь сильной, будь красивой, будь идеальной. А ведь понятие красоты очень субъективно. А быть сильной женщине нужно, но в меру.  99% […]

Идем дальше: о весе и форме

Привет! Вот вам мои 5 месяцев усердного труда. Кстати, я подумала, раз я за #антишопоголизм, то идея фотографироваться без одежды прямо может быть оправдана. 🙂  (Да, меня все еще это немного смущает, ну да ладно). Конечно, с тех пор, как мы начали проект #crossfitdiary, я совсем по-другому стала смотреть на этот спорт и розовые очки уже давно мне пришлось снять. Но я продолжаю любить этот спорт в основном по друм причинам: 1) цель – в отличие от тренажерного зала, я реально вижу результаты,  в смысле, я становлюсь сильней, выносливей, быстрей, а […]

Панацея?

Привет, мои самые лучшие читатели!  Соскучилась за вами, давненько не писала. Навалилось огромное, невероятное количество работы. Я, как обычно, в процессе того, что со мной происходит, провожу свой внутренний математический анализ. Если раньше я сомневалась и только догадывалась о том, что в нашем мире есть всякие причинно-следственные связи, то сейчас скажу вам наверняка: карма существует. Или законы справедливости, или божий замысел, или правила природы. Называйте как хотите. Я, конечно, не верю в дяденьку Бога, который сидит на облаке и руководит нами, как марионетками, но я точно знаю, что все наши […]

Давайте по хардкору!

Привет! Мы продолжаем свой проект #crossfitdiary. Сегодня хардовая мотивация от моих друзей Эли и Ксавье! (Перевожу их слова ниже) Я хочу в который раз сказать спасибо жизни за все возможности, которые она мне приносит. Движение – это жизнь. Я хочу показать  вам красоту и эстетику спорта, силу движения. В этом смысл наших маленьких роликов. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пишите комменты. Мы будем рады любой финансовой, идейной, любой другой помощи в развитии нашего мотивациоонго проекта. Пишите angelina.smart@gmail.com Спасибо, что вы с нами. Эли Марджерин, Reebok Ambassador во Франции Ксавье […]

Crossfit Travels. Point 2. Crossfit Louvre II Bordeaux.

Привет, мои самые любимые читатели! Как ваше настроение? Я очень хочу получать от вас отзывы  – вижу, что вы меня читаете, но не пишете комментариев. Кто-то пишет в личных сообщениях, так несмело… 🙂 Я не кусаюсь, если что! Чтобы блог был интересней, мне очень хочется добавить то, что будет интересно именно вам! Так что давайте, move on ! А я продолжаю свой мини-проект по кроссфит-путешествиям ( я шучу, что скоро стану как Ольга Фреймут со своим ревизором) Про Кроссфит Лувр в Бордо скажу коротко: бокс супер, но расположен в такой […]

WOD-travelling. Point 1. Crossfit Nice

Я вернулась домой, Париж меня встретил жутким холодом – наверное, тут ночью было градусов десять. Ницца – прекрасный город, самое, конечно, впечатляющее для меня  в нем после французского столицы – это воздух. Не могла надышаться! В общем, выходные мои удались и теперь можно снова к работе. Мне удалось побывать в кроссфит-боксе Crossfit Nice, я провела там два тренировочных дня. Если вы будете на Лазурном берегу, возможно, вам будет полезна моя небольшая рецензия. Начну с плохого. В боксе нет пробного сеанса – то есть, человек, не знающий, что такое кроссфит, прийти […]

‘Скоро лето’ или пора заняться своей пятой точкой

Привет, дорогие друзья! Я получаю много писем от вас, много хороших отзывов: я вас мотивирую – и этот процесс взаимный, вы мотивируете меня! Я решила провести небольшой эксперимент-конкурс. Напомню в сотый раз, о моих историях можно почитать вот тут. Что за эстафета такая? Подробно рассказываю о конкурсе  вот в этом ролике! Победитель будет выбран рандомно среди всех, кто пройдет эстафету в течении 30 дней. Будем худеть, тренироваться, бороться вместе! А пока смотрите видео-мотивацию из клуба, в котором я тренируюсь – кроссфит моими глазами. ( и глазами Димы Тимощука, которого мне прислала […]

Пятница, трастеры, Киев-Москва

Слушайте, ребят, я так подумала, складывается впечатление, что я нихрена в зале не делаю, только глаголю про кроссфит 🙂 Поэтому попросила вчера сделать для меня пару фото. ( на выражение лица не обращайте внимание, тяжко).Так что, как у нас говорят, pas de blabla, смотрите на меня с тупым лицом! Вчера  я делала тренировку Open 15.5  – это тренировка из соревновательной программы отбора на Crossfit Games. Она включает в себя трастеры (trusters) + греблю(rower) по схеме 27-21-15-9 (27 ккал на гребле/27 трастеров, 21 ккал на гребле…и т д до 9ккал/9трастеров)На время, […]

Run, Forrest, run! и еще пара слов про #пресс

Доброго времени суток!  Я  всерьез решила взяться за тему всяких там “поделиться опытом и наблюдениями” по поводу своих типа достижений. Я не проф. спортсмен, не тренер, и даже не диетолог. Сразу прошу воспринимать мои слова просто как писульки на досуге. (но иногда можно и прислушаться, если что будет полезно)  Когда я опубликовала свое фото с прессом в инста, получила много ваших отзывов и вопросов, спасибо, ребята! Мне приятно, что вы меня смотрите, читаете и слушаете (кстати, я начала видео блог – кто еще не видел, велкам ) Вернемся к нашим […]

Мифы кроссфита, или привет боягузам и недоброжелателям

Salut, mes amis! Очень странные последние дни, и хорошие, и плохие одновременно. И веселые, и грустные, куча дел, куча приятным моментов, и так же много разочарований.  За последние пару месяцев много я чувствую, что сильно изменилась, как внешне, так и внутренне. Мои пара последних постов вызвали интерес из-за появления у меня abs, пресса типа. 🙂 Хочу сказать честно, ребята, мне безумно, очень приятно слышать, что я вас вдохновляю и смотря на меня вы хотите двигаться дальше! Keep going!  Пишите, о чем хотелось бы узнать, что непонятно и т д, буду […]

Пресс, или abs, или abdos

Привет, мой любимый читатель. Мое вчерашнее фото в инста подогрело ваш интерес к упражнениям на пресс, вот  я вам и пишу. Букв будет много,  поэтому устраивайтесь поудобней. Начать я хочу совсем о другом, но самом важном: восстановление и питание. Почему? Потому что отдых – повторюсь в сотый раз – это тоже часть работы. Если вы хотите видеть прогресс, вы должны хорошо высыпаться. Для каждого время сна разное, для меня сейчас это 8 часов. Потому что я стала заложником своих же амбиций – учеба-работа-тренировки, и вот вам результат – второй раз […]

Булочная наркомания или #совсемнепалео

Мы – то, что мы едим. Тогда, судя по всему, вся французская нация – это большой багет с сыром и запитый вином. Вот эти фото я сделала проходя очень быстро мимо отдела с выпечкой в Monorix – это среднестатистический парижский супермаркет для простых смертных, как я.  Запах круасанов и свеженьких багетов правда потрясающий. Но я их все равно не покупаю (могу купить раз в месяц, чтобы организм не отвыкал от яда ). Но то, сколько французы едят хлеба, меня иногда просто шокирует! Съесть 1-2 багета, даже сожрать – это норма […]

Cлишком хорошо – тоже плохо

Последние несколько дней отчетливо дали мне понять, что отдых – это тоже часть работы. Хорошо спать, кушать и отключать мозг иногда оказывается не так легко, как кажется. Парадокс, но правильное “ничего-неделанье” тоже требует умений и усилий. Все знают, что спать надо 7-8 часов как минимум, и точно так же залипают в бесконечных страницах соцсетей до глубокой ночи (я не исключение). Все знают, что кушать надо часто и понемногу, но мало кто это делает. Всем известно, что нужно пить много воды, а сколько воды вы пъете в день? Я стала носить […]

1 month I’ve started

// Well sorry my english or french speaking friends, i still write in russian, but here on the right there is a button “translate” 🙂 Давненько не писала ничего. Работаю. Снимаю, наблюдаю. Многие задают вопрос “Почему не снимаешь много?” – потому что предпочитаю качество количеству.  Занятия кроссфитом очень помогают, бодрят, избавляют от ненужных глупых мыслей и скуки. И честно скажу, прошел всего месяц, а я уже чувствую себя гораздо лучше. Полтора года до этого у меня была пауза в спорте из-за всяческих личных проблем. Сейчас реально тяжело. Но интересно. Я […]

Давайте разминаться!

Не буду скрывать, временами накатывают на меня волны отчаяния. И сегодня как раз один из таких дней. Как известно, счастье, разделенное с другом – счастье вдвойне, а горе, разделенное с другом – половина горя. Вот и пишу. На тренировку по кроссфиту я сегодня не иду, у меня день отдыха (но на пробежку всё-таки выйду). Поэтому если вам грустно так же, как и мне, предлагаю размять кости и сделать мой вчерашний комплекс по кроссфиту. Для него не требуется никакого специального оборудования. Только пространство 2 на 2 метра и Вы! Итак. Комплекс […]

Ломать не строить?

Слушайте, написала название к посту и задумалась  об этой фразе “Ломать – не строить”. А хотела я рассказать о том, как начинаю ломать себя, и в то же время строить. Так что здорово получается. Сегодня в нашем кроссфит-боксе начались соревнования Crossfit Open. Для крутых чуваков, которые уже на уровне. ( Так что мне похвастаться нечем, я только снимала) Но я прошла свой ежедневный WOD, и в конце нас ждал “подарок”  – игра, в которой нужно было простоять в планке 3 минуты. (Напоминаю, как выглядит упражнение планка – фото из интернета, […]

Let’s go!

Привет всем! Неделю не писала, вхожу в ритм. Сейчас я много занимаюсь французским (4 часа в день) – это занимает мою первую половину дня. Вечером я на тренировках по кроссфиту.  Французский язык мне необходим, так как я много работаю с людьми. И не всегда французы могут говорить на английском, который использовать мне намного проще. Скажу честно, давненько мой день не начинался в 6-30, со времен университета. В 8 я уже на курсах – я хожу на Cours de civilisation française de la Sorbonne. Кстати, кто любопытствовал, каким чудесным образом я […]

Палео диета или несносное #мирдолжензнатьчтояем

Я  одна из тех уникальных девушек, чей инстаграм не пестрит тегами #instafood и фотками пироженок и какао с зефирками. Наверное, из-за моих жизненных позиций и желания быть “не как все”. К счастью, мне скоро 25, и мне уже не хочется красить волосы в розовый цвет ( а такое бывало!), и мои протесты теперь гораздо более сдержанные. Я просто многие вещи НЕ делаю. Что касается супермодных и супернадоевших селфи, я их делать не умею и не люблю. Разве что изредка, чтобы вы не забывали, как я выгляжу. В моем понимании, гораздо […]

Что такое кроссфит и почему люди начинают им заниматься

Я не буду далеко углубляться в историю и всякие термины (возможно, чуть больше в следующих постах), но судя по названию, понятно, что “КроссФит” (CrossFit)  – это там где что-то пересекается, то есть это своеобразный микс. Это смесь нескольких элементов, я бы выделила (атлеты в моем зале выделяют так же) основные: – кардио нагрузки – гимнастика – тяжелая атлетика и другие. Считается это направление довольно новым, возникшим в США в двухтысячных годах( когда он приобрел уже статус нового “бренда” в спорте) благодаря двум американцам, хотя на просторах интернета я неоднократно натыкалась […]

Девичьи вечера или что меня привело в кроссфит

     Я решила переехать с блогом, но буду писать и сюда. Привычно, и с навигацией проблем нет. В общем, дизайн важен, но иногда он слишком идиотский – сервис Medium меня разочаровал по двум причинам: во-первых, “@” –  в строке адреса, это что вообще такое? Это, как сказал мой папа, что-то типа грамматических ошибок в языке веба! Или это вы, ребятки дорогие, решили выделаться? 🙂 Во-вторых, ужасно выглядит страница профиля, никакой общности – похоже на твиттер, но не слишком удачно. Короче, проехали.     А чего пишу, в общем-то? Кто […]