фитнес

Бегать или не бегать? За и против утреннего кардио натощак.

Вдохновили меня на написание этой статьи люди на стадионе сегодня утром: я любитель наблюдать и анализировать, а также читать много статей. То есть, быть подкованной.  В предыдущей статье я общалась с Авророй LZ, это звезда фитнеса. Она пришла в спорт, потому что боролась с булимией. Как люди заболевают булимией? Они постоянно думают о весе, о похудении, они зациклены – и жизнь превращается в АД между едой и унитазом. К чему я? К тому, что начиная что-либо, бег, прыжки, зал и тд – помните, результат не будет виден завтра. Я уже однажды писала […]

10 главных ошибок тех, кто хочет привести себя в идеальную форму

Привет, мои дорогие. Я продолжаю серию постов о мотивации и форме (более ранние статьи  тут и тут). Если хотите задать мне вопросы, пишите ask.fm/angelinhardy или  же в комментариях внизу. Сегодня хочу снова поговорить о работе над собой, точнее, об ошибках, которые мы совершаем. Я говорю “для тех, кто хочет привести себя в форму” – тут я имею в виду не похудение или накачивание мышц, а именно приближение себя к хорошей форме, что в моем понимании гармоничное внешнее и внутреннее состояние. Итак, что я выделила для себя, судя из собственного опыта: что нам мешает […]

Вопрос-ответ №2: Help! У меня нет мотивации :(

Этот вопрос бьет все рекорды по частоте. Мне его пишут и в вк, и в фэйсбук, и в аск (ask.fm/angelinhardy – если вы стесняетесь писать лично, присылайте ваши вопросы). Как и с питанием, я вам скажу сразу же: панацеи или волшебной таблеточки не существует, чтобы завтра вы проснулись и у вас появился моторчик в одном месте. Мотивация – это сложное понятие.Прежде всего, хочу вернуться к вот этой статье, где я писала о лени. Задайте себе вопрос, достаточно ли вообще у вас сил для жизни. А может, сначала вам нужно просто выспаться? […]

Давайте по хардкору!

Привет! Мы продолжаем свой проект #crossfitdiary. Сегодня хардовая мотивация от моих друзей Эли и Ксавье! (Перевожу их слова ниже) Я хочу в который раз сказать спасибо жизни за все возможности, которые она мне приносит. Движение – это жизнь. Я хочу показать  вам красоту и эстетику спорта, силу движения. В этом смысл наших маленьких роликов. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пишите комменты. Мы будем рады любой финансовой, идейной, любой другой помощи в развитии нашего мотивациоонго проекта. Пишите angelina.smart@gmail.com Спасибо, что вы с нами. Эли Марджерин, Reebok Ambassador во Франции Ксавье […]

Crossfit Travels. Point 2. Crossfit Louvre II Bordeaux.

Привет, мои самые любимые читатели! Как ваше настроение? Я очень хочу получать от вас отзывы  – вижу, что вы меня читаете, но не пишете комментариев. Кто-то пишет в личных сообщениях, так несмело… 🙂 Я не кусаюсь, если что! Чтобы блог был интересней, мне очень хочется добавить то, что будет интересно именно вам! Так что давайте, move on ! А я продолжаю свой мини-проект по кроссфит-путешествиям ( я шучу, что скоро стану как Ольга Фреймут со своим ревизором) Про Кроссфит Лувр в Бордо скажу коротко: бокс супер, но расположен в такой […]

Keep going!

Похоже, вы заскучали за мной в трусах 😀 Я снова  в Париже, снова работа, тренировки… Признаюсь честно, выходные у меня были вообще не здоровые. Я тоже человек, и хотя не пила алкоголь уже около 4х месяцев, Ницца меня соблазнила своим вином, сыром и приятными вечерами в кругу друзей.  Я каюсь, но и горжусь собой в то же время: ведь жизнь иногда должна быть курортом в прямом и переносном смысле. Короче, я жирная, снова приступаю к кардио, палео и аскетической жизни. Коротенький пост для самомотивации.

Разбирайте на ванильные цитатки

Доброе утро! Не хочется начинать так свой пост – но настроение хреновое, если не сказать хуже. За окном моросит мелкий дождь, а я всегда очень чувствительна к погоде. В моей голове прочно поселилась мысль о том, что скоро лето и это меня очень греет: представляю себя лежащей на пляже  у моря. Обожаю тепло, не только за легкую одежду, море и всё такое. Настроение и внутреннее состояние становится совершенно другим. Такая неуловимая легкость и даже легкомысленность появляется во всем: мне интересно, замечали вы это за собой? Вчера перебирала папки с фото, […]

Выспитесь в другой жизни

Слушайте, я вдруг вспомнила слова своей учительницы по химии со школы, когда она назначала нулевой урок на 7-45: “Выспитесь в другой жизни”. А в этой что делать-то? Напомню тем, кто присоединился к моему блогу недавно, что кроссфит – это высокоинтенсивный тренинг, состоящий из 1)кардио 2)тяжелой атлетики 3) гимнастики. Об этом можно почитать в моем блоге  – вот тут . Еще, дорогие мои, скажу вам в сотый раз Спасибо и буду говорить еще, за то, что читаете меня, вдохновляете меня и вдохновляетесь! С моей легкой руки уже попробовало кроссфит человек 5-10, и […]

Что такое кроссфит и почему люди начинают им заниматься

Я не буду далеко углубляться в историю и всякие термины (возможно, чуть больше в следующих постах), но судя по названию, понятно, что “КроссФит” (CrossFit)  – это там где что-то пересекается, то есть это своеобразный микс. Это смесь нескольких элементов, я бы выделила (атлеты в моем зале выделяют так же) основные: – кардио нагрузки – гимнастика – тяжелая атлетика и другие. Считается это направление довольно новым, возникшим в США в двухтысячных годах( когда он приобрел уже статус нового “бренда” в спорте) благодаря двум американцам, хотя на просторах интернета я неоднократно натыкалась […]