спорт

‘Легкий способ сбросить вес’ Аллен Карр

За окном мерзкая погода.  Внутри у меня – хорошо. Сейчас я нахожусь в одной из своих лучших физических форм, по крайней мере, по самоощущению. Сегодня в продолжение предыдущей статьи о том, почему я не качаюсь (некоторые меня неправильно поняли, и подумали, что я вообще разленилась – нет, я занимаюсь для себя, бегаю и очень много хожу; а еще я снимаю – и если вы работали со мной в команде, видели, что это еще тот спорт!). Да, у меня нет кубиков пресса и вообще я “жирная” для многих, но мне плевать. Я все […]

Спорт: здоровье или насилие над собой?

Привет, мой любимый читатель. Я надеюсь, твой день начался хорошо и ты улыбаешься, читая эти строки. (Если не улыбаешься – сделай это, ради меня!). Сейчас у меня очень продуктивный, хороший, вдохновленный период. Сейчас пришло время “собирать урожай” и писать о результатах своих очередных экспериментов над собой. Чем я и займусь – поделюсь своим опытом. Недавно я фотографировала одного хорошего парня. Это была портретная съемка. Простая, настоящая – как я люблю. Мы начали снимать рано утром и он спросил меня: “А ты уже сегодня сделала тренировку?”. Я ответила: “Нет, сейчас  я […]

Как выбрать идеальные кроссовки?

Вопрос хороший. Особенно, если учитывать, что в кроссовках мы сегодня не только тренируемся или бегаем, а и проводим примерно 80% своего времени. Мода носить кроссовки 24/7 сначала была мне совершенно непонятна и даже вызывала протест: что это за идея смешивать “грешное” с “праведным”. Но со временем я привыкла и стала носить свои любимые Найки не только с джинсами, но и с платьем или классической юбкой. А с тех пор, как я начала активно бегать, кроссовки стали “маст-хэвом” моего базового гардероба, если можно так сказать. Итак, я попытаюсь поделиться своими соображениями […]

Спорт – лекарство от гипотонии?

Привет, мой дорогой читатель! Сегодня суббота, а значит, можно немного расслабиться. Я вышла на пробежку, сделала свои утренние 2 км, пресс и всё “по графику”. Потом завтрак, уборка дома и день хорошо начался… С тех пор, как я всерьез увлеклась спортом, прошло полгода. Что-то изменилось, и я не могла понять, что именно. Стало больше сил и всё такое.  Из-за некоторых причин пока я делаю перерыв в кроссфите – но это не значит, что я не занимаюсь совсем). Кстати говоря, именно тренировки по кроссфиту развили мою фантазию в плане упражнений дома […]

100 причин, почему вам следует заняться спортом – минутка мотивации

Сегодня суббота и я только что вернулась с утренней пробежки – сделала свои утренние 2 км, пресс, отжимания, выпады – короче, к продуктивному дню готова. Вы знаете, я задумалась, ведь именно кроссфит мне позволил полюбить спорт. Я в фитнесе уже около 4х лет,с горем пополам. Но почувствовала, что мое тело работает именно на кроссфит тренировках. У меня много энергии сегодня, и поэтому хочу поделиться своей мотивашкой. А именно – я собрала 100 причин, почему вам надо заняться спортом. Итак, почему и зачем? 1. Спорт – это здоровье. Современный мир в позе “зю” […]

Закаленный дух – Aurora LZ

Привет, мой дорогой читатель! Сегодня будет супер-мотивационный пост. Я вам расскажу одну небольшую, обычную и в то же время необычную историю.  В Париже мне удалось познакомиться с Авророй – это фитнес-модель, Muai Thai боец, персональный тренер. И кроме всего прочего – просто невероятной силы и духа человек. Когда мы снимали видео, у меня было ощущение, что я маленькая пятилетняя девочка. Аврора с первого взгляда создает впечатление человека сильного,  упрямого и даже немного грубого. Но ей все равно, что о ней подумают – она ничего не боится, и просто идет вперед. […]

Вопрос-ответ №2: Help! У меня нет мотивации :(

Этот вопрос бьет все рекорды по частоте. Мне его пишут и в вк, и в фэйсбук, и в аск (ask.fm/angelinhardy – если вы стесняетесь писать лично, присылайте ваши вопросы). Как и с питанием, я вам скажу сразу же: панацеи или волшебной таблеточки не существует, чтобы завтра вы проснулись и у вас появился моторчик в одном месте. Мотивация – это сложное понятие.Прежде всего, хочу вернуться к вот этой статье, где я писала о лени. Задайте себе вопрос, достаточно ли вообще у вас сил для жизни. А может, сначала вам нужно просто выспаться? […]

Пятница, трастеры, Киев-Москва

Слушайте, ребят, я так подумала, складывается впечатление, что я нихрена в зале не делаю, только глаголю про кроссфит 🙂 Поэтому попросила вчера сделать для меня пару фото. ( на выражение лица не обращайте внимание, тяжко).Так что, как у нас говорят, pas de blabla, смотрите на меня с тупым лицом! Вчера  я делала тренировку Open 15.5  – это тренировка из соревновательной программы отбора на Crossfit Games. Она включает в себя трастеры (trusters) + греблю(rower) по схеме 27-21-15-9 (27 ккал на гребле/27 трастеров, 21 ккал на гребле…и т д до 9ккал/9трастеров)На время, […]

Что такое кроссфит и почему люди начинают им заниматься

Я не буду далеко углубляться в историю и всякие термины (возможно, чуть больше в следующих постах), но судя по названию, понятно, что “КроссФит” (CrossFit)  – это там где что-то пересекается, то есть это своеобразный микс. Это смесь нескольких элементов, я бы выделила (атлеты в моем зале выделяют так же) основные: – кардио нагрузки – гимнастика – тяжелая атлетика и другие. Считается это направление довольно новым, возникшим в США в двухтысячных годах( когда он приобрел уже статус нового “бренда” в спорте) благодаря двум американцам, хотя на просторах интернета я неоднократно натыкалась […]