похудеть

Бегать или не бегать? За и против утреннего кардио натощак.

Вдохновили меня на написание этой статьи люди на стадионе сегодня утром: я любитель наблюдать и анализировать, а также читать много статей. То есть, быть подкованной.  В предыдущей статье я общалась с Авророй LZ, это звезда фитнеса. Она пришла в спорт, потому что боролась с булимией. Как люди заболевают булимией? Они постоянно думают о весе, о похудении, они зациклены – и жизнь превращается в АД между едой и унитазом. К чему я? К тому, что начиная что-либо, бег, прыжки, зал и тд – помните, результат не будет виден завтра. Я уже однажды писала […]

Вопрос-ответ №2: Help! У меня нет мотивации :(

Этот вопрос бьет все рекорды по частоте. Мне его пишут и в вк, и в фэйсбук, и в аск (ask.fm/angelinhardy – если вы стесняетесь писать лично, присылайте ваши вопросы). Как и с питанием, я вам скажу сразу же: панацеи или волшебной таблеточки не существует, чтобы завтра вы проснулись и у вас появился моторчик в одном месте. Мотивация – это сложное понятие.Прежде всего, хочу вернуться к вот этой статье, где я писала о лени. Задайте себе вопрос, достаточно ли вообще у вас сил для жизни. А может, сначала вам нужно просто выспаться? […]

Вопрос-ответ № 1 : я не могу похудеть!

Привет, мои дорогие! Мои кухонно-философские статьи всем надоели, так что я начинаю цикл статей о питании – так как за долгие года борьбы и примирения с со своим телом и ленью я много чего прочла, проверила на себе и подругах 🙂 Сразу скажу, что мысль написать этот пост возникла, когда я перелистывала этот блог и нашла вот эту статью. Да, я писала об этом три года назад. И знаете что? Практически полностью соглашусь с собой три года назад. Все принципы питания, точнее, здорового питания, всегда остаются неизменными: ешьте больше зеленого, овощей, […]

Ломать не строить?

Слушайте, написала название к посту и задумалась  об этой фразе “Ломать – не строить”. А хотела я рассказать о том, как начинаю ломать себя, и в то же время строить. Так что здорово получается. Сегодня в нашем кроссфит-боксе начались соревнования Crossfit Open. Для крутых чуваков, которые уже на уровне. ( Так что мне похвастаться нечем, я только снимала) Но я прошла свой ежедневный WOD, и в конце нас ждал “подарок”  – игра, в которой нужно было простоять в планке 3 минуты. (Напоминаю, как выглядит упражнение планка – фото из интернета, […]