мотивация

Ты – сам себе вдохновение

Найдите то, что вас вдохновляет – и пусть это движет вами.  Я проснулась с этой фразой и поняла (в очередной раз): любить и работать – это два ключевых слова в этой жизни. Любить то, что ты делаешь. Даже если ты кладешь кирпичи и в твоей работе нет никакого творчества и гламура.  Делать то, что заряжает, а не опустошает. Прислушиваться к интуиции. Это всё, конечно, красиво сказано – но никакой конкретики, скажете вы и будете правы. Я вам отвечу, что секрет прост: просто берите и делайте. Приходит идея – делайте. Не […]

Спорт – лекарство от гипотонии?

Привет, мой дорогой читатель! Сегодня суббота, а значит, можно немного расслабиться. Я вышла на пробежку, сделала свои утренние 2 км, пресс и всё “по графику”. Потом завтрак, уборка дома и день хорошо начался… С тех пор, как я всерьез увлеклась спортом, прошло полгода. Что-то изменилось, и я не могла понять, что именно. Стало больше сил и всё такое.  Из-за некоторых причин пока я делаю перерыв в кроссфите – но это не значит, что я не занимаюсь совсем). Кстати говоря, именно тренировки по кроссфиту развили мою фантазию в плане упражнений дома […]

100 причин, почему вам следует заняться спортом – минутка мотивации

Сегодня суббота и я только что вернулась с утренней пробежки – сделала свои утренние 2 км, пресс, отжимания, выпады – короче, к продуктивному дню готова. Вы знаете, я задумалась, ведь именно кроссфит мне позволил полюбить спорт. Я в фитнесе уже около 4х лет,с горем пополам. Но почувствовала, что мое тело работает именно на кроссфит тренировках. У меня много энергии сегодня, и поэтому хочу поделиться своей мотивашкой. А именно – я собрала 100 причин, почему вам надо заняться спортом. Итак, почему и зачем? 1. Спорт – это здоровье. Современный мир в позе “зю” […]

Закаленный дух – Aurora LZ

Привет, мой дорогой читатель! Сегодня будет супер-мотивационный пост. Я вам расскажу одну небольшую, обычную и в то же время необычную историю.  В Париже мне удалось познакомиться с Авророй – это фитнес-модель, Muai Thai боец, персональный тренер. И кроме всего прочего – просто невероятной силы и духа человек. Когда мы снимали видео, у меня было ощущение, что я маленькая пятилетняя девочка. Аврора с первого взгляда создает впечатление человека сильного,  упрямого и даже немного грубого. Но ей все равно, что о ней подумают – она ничего не боится, и просто идет вперед. […]

А в начале пути мало кто в нас верил

Я вернулась в Киев на каникулы спустя почти год жизни в Париже.  Сейчас, просыпаясь в родной постели, я понимаю, что это было чистой воды сумасшествие: бросить друзей, более-менее комфортную жизнь и поехать в страну без единого друга и копейки денег.  Самое странное, что я поняла, мне не было страшно (я уже как-то писала о страхе). Я помню, когда-то в детстве папа сказал мне: “Нельзя привязываться в этой жизни ни к чему. Ни к вещам, ни к людям, ни к месту. Всё, что у тебя есть, можно очень быстро потерять.” И это […]

Идем дальше: о весе и форме

Привет! Вот вам мои 5 месяцев усердного труда. Кстати, я подумала, раз я за #антишопоголизм, то идея фотографироваться без одежды прямо может быть оправдана. 🙂  (Да, меня все еще это немного смущает, ну да ладно). Конечно, с тех пор, как мы начали проект #crossfitdiary, я совсем по-другому стала смотреть на этот спорт и розовые очки уже давно мне пришлось снять. Но я продолжаю любить этот спорт в основном по друм причинам: 1) цель – в отличие от тренажерного зала, я реально вижу результаты,  в смысле, я становлюсь сильней, выносливей, быстрей, а […]

Вопрос-ответ №2: Help! У меня нет мотивации :(

Этот вопрос бьет все рекорды по частоте. Мне его пишут и в вк, и в фэйсбук, и в аск (ask.fm/angelinhardy – если вы стесняетесь писать лично, присылайте ваши вопросы). Как и с питанием, я вам скажу сразу же: панацеи или волшебной таблеточки не существует, чтобы завтра вы проснулись и у вас появился моторчик в одном месте. Мотивация – это сложное понятие.Прежде всего, хочу вернуться к вот этой статье, где я писала о лени. Задайте себе вопрос, достаточно ли вообще у вас сил для жизни. А может, сначала вам нужно просто выспаться? […]

Давайте по хардкору!

Привет! Мы продолжаем свой проект #crossfitdiary. Сегодня хардовая мотивация от моих друзей Эли и Ксавье! (Перевожу их слова ниже) Я хочу в который раз сказать спасибо жизни за все возможности, которые она мне приносит. Движение – это жизнь. Я хочу показать  вам красоту и эстетику спорта, силу движения. В этом смысл наших маленьких роликов. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пишите комменты. Мы будем рады любой финансовой, идейной, любой другой помощи в развитии нашего мотивациоонго проекта. Пишите angelina.smart@gmail.com Спасибо, что вы с нами. Эли Марджерин, Reebok Ambassador во Франции Ксавье […]

Crossfit Travels. Point 2. Crossfit Louvre II Bordeaux.

Привет, мои самые любимые читатели! Как ваше настроение? Я очень хочу получать от вас отзывы  – вижу, что вы меня читаете, но не пишете комментариев. Кто-то пишет в личных сообщениях, так несмело… 🙂 Я не кусаюсь, если что! Чтобы блог был интересней, мне очень хочется добавить то, что будет интересно именно вам! Так что давайте, move on ! А я продолжаю свой мини-проект по кроссфит-путешествиям ( я шучу, что скоро стану как Ольга Фреймут со своим ревизором) Про Кроссфит Лувр в Бордо скажу коротко: бокс супер, но расположен в такой […]

Пятница, трастеры, Киев-Москва

Слушайте, ребят, я так подумала, складывается впечатление, что я нихрена в зале не делаю, только глаголю про кроссфит 🙂 Поэтому попросила вчера сделать для меня пару фото. ( на выражение лица не обращайте внимание, тяжко).Так что, как у нас говорят, pas de blabla, смотрите на меня с тупым лицом! Вчера  я делала тренировку Open 15.5  – это тренировка из соревновательной программы отбора на Crossfit Games. Она включает в себя трастеры (trusters) + греблю(rower) по схеме 27-21-15-9 (27 ккал на гребле/27 трастеров, 21 ккал на гребле…и т д до 9ккал/9трастеров)На время, […]