как похудеть

Что такое Skinny Fat или “толстый худой” ?

Привет, мои самые активные читатели. Надеюсь, вы уже читали мои 100 причин, почему следует заняться спортом! Ну хотя бы займитесь спортом, чтобы улыбаться. Чтобы больше было гормона радости. Это моя любимая причина. Так вот продолжая свою спортивную тематику, хочу поговорить про понятие skinny fat или жирный худой, как я перевожу. Так мало статей на данную тему – а ведь это так важно! Давайте по порядку. Почему это важно на мой взгляд? Хотя бы потому, что сама через это прошла – через рыдания, недовольство собой и даже ненависть к себе, посмотрите мою историю – […]

10 главных ошибок тех, кто хочет привести себя в идеальную форму

Привет, мои дорогие. Я продолжаю серию постов о мотивации и форме (более ранние статьи  тут и тут). Если хотите задать мне вопросы, пишите ask.fm/angelinhardy или  же в комментариях внизу. Сегодня хочу снова поговорить о работе над собой, точнее, об ошибках, которые мы совершаем. Я говорю “для тех, кто хочет привести себя в форму” – тут я имею в виду не похудение или накачивание мышц, а именно приближение себя к хорошей форме, что в моем понимании гармоничное внешнее и внутреннее состояние. Итак, что я выделила для себя, судя из собственного опыта: что нам мешает […]

Идем дальше: о весе и форме

Привет! Вот вам мои 5 месяцев усердного труда. Кстати, я подумала, раз я за #антишопоголизм, то идея фотографироваться без одежды прямо может быть оправдана. 🙂  (Да, меня все еще это немного смущает, ну да ладно). Конечно, с тех пор, как мы начали проект #crossfitdiary, я совсем по-другому стала смотреть на этот спорт и розовые очки уже давно мне пришлось снять. Но я продолжаю любить этот спорт в основном по друм причинам: 1) цель – в отличие от тренажерного зала, я реально вижу результаты,  в смысле, я становлюсь сильней, выносливей, быстрей, а […]

Вопрос-ответ № 1 : я не могу похудеть!

Привет, мои дорогие! Мои кухонно-философские статьи всем надоели, так что я начинаю цикл статей о питании – так как за долгие года борьбы и примирения с со своим телом и ленью я много чего прочла, проверила на себе и подругах 🙂 Сразу скажу, что мысль написать этот пост возникла, когда я перелистывала этот блог и нашла вот эту статью. Да, я писала об этом три года назад. И знаете что? Практически полностью соглашусь с собой три года назад. Все принципы питания, точнее, здорового питания, всегда остаются неизменными: ешьте больше зеленого, овощей, […]

WOD-travelling. Point 1. Crossfit Nice

Я вернулась домой, Париж меня встретил жутким холодом – наверное, тут ночью было градусов десять. Ницца – прекрасный город, самое, конечно, впечатляющее для меня  в нем после французского столицы – это воздух. Не могла надышаться! В общем, выходные мои удались и теперь можно снова к работе. Мне удалось побывать в кроссфит-боксе Crossfit Nice, я провела там два тренировочных дня. Если вы будете на Лазурном берегу, возможно, вам будет полезна моя небольшая рецензия. Начну с плохого. В боксе нет пробного сеанса – то есть, человек, не знающий, что такое кроссфит, прийти […]

Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, что в твоих мыслях

Привет всем, самые лучшие читатели. Тема еды никогда, наверное, не потеряет актуальность. Не смотря на то, что об этом уже много сказано, и мной в том числе – вот тут, а еще здесь, ранее очень важный отдельный пост о сахаре вот по этой ссылке. По одной из ссылок выше вы можете проследить за моей историей – с 18ти лет я всегда “на диете” – но я не называю это диетой. С тех пор много чего изменилось и мне стало в кайф кушать овощи-фрукты больше, чем чипсы, пироженки и т д. Это культура, это самовоспитание […]

Еще раз о мотивации, французском языке и ленивых жопах

Итак, дорогие мои, любимые, у меня хорошее настроение, сдала сегодня тест по французскому, сдала лучше, чем ожидала. Одной вещи я благодарна французам больше, чем всему на свете: пофигизму, которому я тут обучаюсь, и который мне очень сильно помогает жить. Нервы никому не нужны – и любой француз вам это скажет. С такой философией я подошла к этому тесту – будь как будет. И все удалось. Я чувствую себя сегодня очень воодушевленной, так как завершила одно из своих важных дел. Но..это лишь начало другой работы. Анонсирую свой выпуск блога, который будет […]

Пресс, или abs, или abdos

Привет, мой любимый читатель. Мое вчерашнее фото в инста подогрело ваш интерес к упражнениям на пресс, вот  я вам и пишу. Букв будет много,  поэтому устраивайтесь поудобней. Начать я хочу совсем о другом, но самом важном: восстановление и питание. Почему? Потому что отдых – повторюсь в сотый раз – это тоже часть работы. Если вы хотите видеть прогресс, вы должны хорошо высыпаться. Для каждого время сна разное, для меня сейчас это 8 часов. Потому что я стала заложником своих же амбиций – учеба-работа-тренировки, и вот вам результат – второй раз […]