женский кроссфит

Полгода в Кроссфите. Мысли.

У меня в этом году август – время подводить свои личные небольшие итоги. Почти год я живу и работаю во Франции, полгода занимаюсь кроссфитом (что такое кроссфит, можно почитать тут) Самое интересное, конечно, в нашей жизни – это прогресс. Смотреть, насколько сегодня ты лучше, сильнее, умнее, мудрее, чем вчера. Сегодня хочу вам рассказать о своих спортивных итогах: чем мне нравится кроссфит, что я в нем не очень принимаю и т д. Скажу вам, что за полгода много чего произошло: я успела и травмироваться(плечо), и восстановиться, и вырастить свои силовые показатели […]

Пресс, или abs, или abdos

Привет, мой любимый читатель. Мое вчерашнее фото в инста подогрело ваш интерес к упражнениям на пресс, вот  я вам и пишу. Букв будет много,  поэтому устраивайтесь поудобней. Начать я хочу совсем о другом, но самом важном: восстановление и питание. Почему? Потому что отдых – повторюсь в сотый раз – это тоже часть работы. Если вы хотите видеть прогресс, вы должны хорошо высыпаться. Для каждого время сна разное, для меня сейчас это 8 часов. Потому что я стала заложником своих же амбиций – учеба-работа-тренировки, и вот вам результат – второй раз […]

1 month I’ve started

// Well sorry my english or french speaking friends, i still write in russian, but here on the right there is a button “translate” 🙂 Давненько не писала ничего. Работаю. Снимаю, наблюдаю. Многие задают вопрос “Почему не снимаешь много?” – потому что предпочитаю качество количеству.  Занятия кроссфитом очень помогают, бодрят, избавляют от ненужных глупых мыслей и скуки. И честно скажу, прошел всего месяц, а я уже чувствую себя гораздо лучше. Полтора года до этого у меня была пауза в спорте из-за всяческих личных проблем. Сейчас реально тяжело. Но интересно. Я […]

Давайте разминаться!

Не буду скрывать, временами накатывают на меня волны отчаяния. И сегодня как раз один из таких дней. Как известно, счастье, разделенное с другом – счастье вдвойне, а горе, разделенное с другом – половина горя. Вот и пишу. На тренировку по кроссфиту я сегодня не иду, у меня день отдыха (но на пробежку всё-таки выйду). Поэтому если вам грустно так же, как и мне, предлагаю размять кости и сделать мой вчерашний комплекс по кроссфиту. Для него не требуется никакого специального оборудования. Только пространство 2 на 2 метра и Вы! Итак. Комплекс […]

Let’s go!

Привет всем! Неделю не писала, вхожу в ритм. Сейчас я много занимаюсь французским (4 часа в день) – это занимает мою первую половину дня. Вечером я на тренировках по кроссфиту.  Французский язык мне необходим, так как я много работаю с людьми. И не всегда французы могут говорить на английском, который использовать мне намного проще. Скажу честно, давненько мой день не начинался в 6-30, со времен университета. В 8 я уже на курсах – я хожу на Cours de civilisation française de la Sorbonne. Кстати, кто любопытствовал, каким чудесным образом я […]

Что такое кроссфит и почему люди начинают им заниматься

Я не буду далеко углубляться в историю и всякие термины (возможно, чуть больше в следующих постах), но судя по названию, понятно, что “КроссФит” (CrossFit)  – это там где что-то пересекается, то есть это своеобразный микс. Это смесь нескольких элементов, я бы выделила (атлеты в моем зале выделяют так же) основные: – кардио нагрузки – гимнастика – тяжелая атлетика и другие. Считается это направление довольно новым, возникшим в США в двухтысячных годах( когда он приобрел уже статус нового “бренда” в спорте) благодаря двум американцам, хотя на просторах интернета я неоднократно натыкалась […]

Девичьи вечера или что меня привело в кроссфит

     Я решила переехать с блогом, но буду писать и сюда. Привычно, и с навигацией проблем нет. В общем, дизайн важен, но иногда он слишком идиотский – сервис Medium меня разочаровал по двум причинам: во-первых, “@” –  в строке адреса, это что вообще такое? Это, как сказал мой папа, что-то типа грамматических ошибок в языке веба! Или это вы, ребятки дорогие, решили выделаться? 🙂 Во-вторых, ужасно выглядит страница профиля, никакой общности – похоже на твиттер, но не слишком удачно. Короче, проехали.     А чего пишу, в общем-то? Кто […]