выпады

Мои тренировки и летний режим

Сейчас лето – скоро на пляж, большинство из нас, девушек (хотя и парней) – в панике, как привести себя в порядок к лету быстро и легко.Расскажу, что сейчас делаю я. Бегаю на стадионе. В основном вечером, утром не могу себя никак заставить. Засекаю по времени, в среднем 15-20 минут. Дома – качаю пресс и приседаю. В любую свободную минутку. Засиделась за компом – поприседала, достала уборка – покачала пресс. Кроме физической пользы – польза дял фигуры. Ем много овощей и фруктов.Сейчас жарко, есть особенно не хочется. Вкусненько и полезненько – […]