бег

Как выбрать идеальные кроссовки?

Вопрос хороший. Особенно, если учитывать, что в кроссовках мы сегодня не только тренируемся или бегаем, а и проводим примерно 80% своего времени. Мода носить кроссовки 24/7 сначала была мне совершенно непонятна и даже вызывала протест: что это за идея смешивать “грешное” с “праведным”. Но со временем я привыкла и стала носить свои любимые Найки не только с джинсами, но и с платьем или классической юбкой. А с тех пор, как я начала активно бегать, кроссовки стали “маст-хэвом” моего базового гардероба, если можно так сказать. Итак, я попытаюсь поделиться своими соображениями […]

Бегать или не бегать? За и против утреннего кардио натощак.

Вдохновили меня на написание этой статьи люди на стадионе сегодня утром: я любитель наблюдать и анализировать, а также читать много статей. То есть, быть подкованной.  В предыдущей статье я общалась с Авророй LZ, это звезда фитнеса. Она пришла в спорт, потому что боролась с булимией. Как люди заболевают булимией? Они постоянно думают о весе, о похудении, они зациклены – и жизнь превращается в АД между едой и унитазом. К чему я? К тому, что начиная что-либо, бег, прыжки, зал и тд – помните, результат не будет виден завтра. Я уже однажды писала […]

Run, Forrest, run! и еще пара слов про #пресс

Доброго времени суток!  Я  всерьез решила взяться за тему всяких там “поделиться опытом и наблюдениями” по поводу своих типа достижений. Я не проф. спортсмен, не тренер, и даже не диетолог. Сразу прошу воспринимать мои слова просто как писульки на досуге. (но иногда можно и прислушаться, если что будет полезно)  Когда я опубликовала свое фото с прессом в инста, получила много ваших отзывов и вопросов, спасибо, ребята! Мне приятно, что вы меня смотрите, читаете и слушаете (кстати, я начала видео блог – кто еще не видел, велкам ) Вернемся к нашим […]

Мои тренировки и летний режим

Сейчас лето – скоро на пляж, большинство из нас, девушек (хотя и парней) – в панике, как привести себя в порядок к лету быстро и легко.Расскажу, что сейчас делаю я. Бегаю на стадионе. В основном вечером, утром не могу себя никак заставить. Засекаю по времени, в среднем 15-20 минут. Дома – качаю пресс и приседаю. В любую свободную минутку. Засиделась за компом – поприседала, достала уборка – покачала пресс. Кроме физической пользы – польза дял фигуры. Ем много овощей и фруктов.Сейчас жарко, есть особенно не хочется. Вкусненько и полезненько – […]