100 причин, почему вам следует заняться спортом – минутка мотивации

Сегодня суббота и я только что вернулась с утренней пробежки – сделала свои утренние 2 км, пресс, отжимания, выпады – короче, к продуктивному дню готова. Вы знаете, я задумалась, ведь именно кроссфит мне позволил полюбить спорт. Я в фитнесе уже около 4х лет,с горем пополам. Но почувствовала, что мое тело работает именно на кроссфит тренировках.
У меня много энергии сегодня, и поэтому хочу поделиться своей мотивашкой. А именно – я собрала 100 причин, почему вам надо заняться спортом.

Итак, почему и зачем?


1. Спорт – это здоровье. Современный мир в позе “зю” перед компьютером 24/7 делает из нас уродцев.

2. Вы избавитесь от лишних мыслей. Особенно касается людей, которые любят хандрить и впадать в депрессию(как я).

3. Вы избавитесь от лишних киллограмов. При условии хорошего питания, конечно.

4. Ваш мозг станет работать продуктивнее. Ведь кровообращение несомненно улучшится.

5. У вас появится больше энергии. Как физической, так и моральной.

6. Ваша осанка станет гораздо красивей.

7. Вы перестанете так сильно мерзнуть в холодное время. Благодаря кровообращению.

8. У вас повысится самооценка. Вы скажете себе: “Да, я смог. Да, я могу”.



9. Спорт – лучший метод борьбы с целлюлитом у женщин, с пивным пузом у мужчин.

10. Вам захочется меньше употреблять алкоголь.

11. Вам захочется бросить курить.

12. У вас будет меньше времени на поедание булочек.

13. Состояние вашей кожи улучшится в разы.

14. Ваш организм будет получать больше кислорода, что поможет обменным процессам.

15. Во время занятий спортом выделяются эндорфины – то есть вы станете немножечко счастливей. И меньше будете хотеть есть.

16. Вы будете лучше спать. 

17. Вы станете спокойнее Стресс вам будет не страшен.

18. Вы станете более дисциплинированным.

19. Спорт борется с хронической усталостью. 

20. Вам будет не стыдно выйти на пляж.

21. И одежда на вас будет сидеть гораздо лучше.



22. Вы будете чувствовать себя сексуальнее. 

23. Вы и действительно станете сексуальнее.

24. Если вы работаете в творческой сфере, у вас появится больше идей и вдохновения.

25. Вы можете познакомиться в спортзале с новыми интересными людьми.

26. Вы можете найти свою половинку в том же спортзале!

27. Вместе с телом вы будете тренировать силу воли.

28. Вы станете выносливее.

29. Спорт полезен для пищеварения.



30. У вас появится больше времени. Невероятно, но факт: главная отмазка тех, кто ленится – ” у меня нет времени”. Судя по опыту, чем больше делаешь, тем больше успеваешь.

31. У вас перестанет болеть спина. Конечно, если будете заниматься правильно и умеренно.

32. Спорт – спасение гипотоников (как я: чем больше двигаешься – тем больше сил).

33. Вы станете авторитетом у ленивых друзей.

34. Вы сможете мотивировать других.

35. Практически все богатые и знаменитые занимаются спортом. 

36. Почему нужно попробовать заниматься экстримом? Экстремальный спорт – еще и адреналин. То, чего не хватает в офисной жизни.

37. Если у вас проблемы со здоровьем или вы ищете какие-либо еще отмазки, давайте вспомним, что всегда есть плаванье – лучший вид спорта для релакса и тонуса, у которого почти нет противопоказаний.

38. Красивые ягодицы появятся только от спорта! Никакие диеты – увы – тут не помогут.


39. Возрастная дряблость кожи уменьшится.

40. Лицо станет симпатичней. Овал лица улучшится. Снова-таки из-за кровообращения. Это факт.

41. У вас появится больше желания следить за собой.

42. У вас появится больше желания развиваться не только физически, но и духовно.

43. Ваши мышцы будут в тонусе. Не обязательно быть “качком”, но важно быть подтянутым.

44. Эндорфин, о котором я уже упоминала, помогает контролировать аппетит.

45. Спорт стимулирует очищение организма от шлаков.

46. Мужчинам: жир пагубно влияет на тестостерон. А это то, что делает мужчину мужчиной!

47. Вы сможете съесть сладенькое и будете уверены, что сожжете калории во время тренировки.

48. Спортивные тренировки задействуют “спящие” зоны нашего мозга.

49. Мышцы, которые в обычной жизни мало используются, будут работать активнее.

50. Ваш мозг будет лучше работать – следовательно, вы сможете больше успеть, больше придумать и больше воплотить.



51. Успешные люди будут к вам притягиваться.

52. Вы избавитесь от лени. Как только войдете в ритм и спорт станет привычкой.

53. Одна из главных причин, почему следует заняться спортом – Вы будете становиться с каждым днем лучше, чем вчера.

54. Ваш гормональный фон выровняется.

55. Кардио + упражнения на пресс + меньше сладкого = вы станете обладателем заветных кубиков пресса. Кстати, о прессе я уже писала вот тут.

56. Вы избавитесь от второго подбородка, если успели его наесть перед компьютером!

57. Вы станете наглядным примером для своих детей.

58. У вашего мозга появится время на “перезагрузку” во время тренировок.

59.  Сердце у человека, который тренируется, работает эффективнее. К примеру, в состоянии покоя у спортсмена пульс 50-60 ударов в минуту, у неспортивного человека – 70 и больше. Это ведь лишняя нагрузка! 

60. Вам будет проще найти вторую половинку – фраза “хорошего человека должно быть много” всего лишь очередное оправдание лентяев.

61. Спорт всегда будет в моде. И в почете.



62. Спортивные люди уверены в себе и своем мнении. 

63. Вы будете увереннее – а значит, авторитетнее. К вашему мнению буду прислушиваться.

65. Спорт закладывает в нас новые принципы. Как часто вы откладываете все на потом? Когда вы приучите себя к спорту, вы научитесь жить и действовать здесь и сейчас, а не “когда-то потом, в следующей жизни…”

66. Во время занятий спортом Вы укрепите кости, уменьшите риск переломов и других травм.

67. Восстановление у спортсменов происходит гораздо быстрее.

68. По мнению ученых, спорт изменяет человека на генетическом уровне. Значит, ваши дети будут здоровее.

69. Спортивные люди стареют медленней.

70. Спорт уменьшает риск гипертонии и проблем с сердечно-сосудистой системой.

71. Ваши глаза будут блестеть!

72. Ваша талия придет в норму. Или вы хотя бы вспомните, что она есть.

73. Правильные спортивные нагрузки лечат сколиоз.

74. Я уже упоминала, что личто для меня спорт – это комьюнити. Особенно в групповых видах спорте.

75. Комадный спорт – это так же общение и удовольствие.

76. Можно сделать тренировки азартными и каждый раз проходить что-то вроде квеста. Как мы делаем в кроссфите.

77. Спорт помогает полюбить себя.

78. Спортом нужно заниматься, потому что жизнь без него пресная! Вы можете сказать: “Мне и так хорошо!” Если вы не даже пробовали – то просто не знаете, как может быть по-другому.



79. Вместе со спортом Вы  полюбите мир вокруг. 

80. Спортивные тренировки нормализуют артериальное давление.

81. Командные виды спорта помогают развить стратегическое мышление и лучше понять психологию поведения других.

82. Спорт на природе – удовольствие 2-в-1.

83. Для модников спорт – это еще одна возможность продемонстрировать свое чувство стиля и подобрать крутую спортивную одежду. Не обязательно ведь облачаться в мешок!

84. Спортивные женщины забыли, что такое дряблая зона декольте и обвисшие руки.

85. Спорт – это общие интересы. К примеру, можете выбираться поиграть в футбол со своими коллегами, заодно укрепите отношения в команде.

86. Вам нельзя бегать? Ходите. 10 тысяч шагов считается нормой, которая помогает телу нормально функционировать.

87. Спорт не обязательно должен быть дорогостоящим. Нет денег на зал? Я, к примеру, хожу на детскую площадку и качаю пресс, делаю отжимания, прыгаю на скакалке.  

88. Когда вы начнете заниматься, начнете лучше себя понимать и откроете в себе скрытые потенциалы.

89. Занятия на растяжку – прекрасная борьба с подкожным жиром.



90. Если вам скучно в тренажерном зале (как мне) – для вас существует интенсивный тренинг, все виды борьбы и так далее. Найдите что-то по душе!

91. Не нужно изобретать велосипед! Просто начните на нем ездить.

92. Главное – начать. Многие говорят, что не любят спорт. А ведь они его толком и не пробовали. Или не нашли свой. Ведь наше тело создано для того, чтобы находиться в движении. 

93. Тонкая талия, округлая попа – это пропорции, которые можно развить только благодаря спорту.

94. Если вам скучно или одиноко по вечерам, вы вечно заедаете свои пробелмы, тогда спортивный зал – это одно из лучших решений.

95. Просто возьмите себя на слабО: можете ли пробежать 5 км? а 10? можете ли поднять такой-то вес? И идите к цели, вначале к маленькой, потом к большой. Жизнь без цели – грустное существование.

96.  Спортивные семьи крепче. Снова-таки благодаря общим интересам – всегда есть о чем поговорить.

97. После тренировок вы будете чувствовать гордость, приятную усталость, умиротворение – ни с чем не сравнимое чувство.

98. Будни станут разнообразнее.

99. Мы смените вектор мыслей на позитивный и будете притягивать к себе всё больше позитива.

100. Когда вы наконец поднимете свою пятую точку и начнете двигаться, вы наконец почувствуете, что живёте. Спорт – это жизнь.


Буду благодарна вашим репостам и комментариям! Подписывайтесь на мою страничку в фэйсбуке и инстаграме, чтобы следить за обновлениями. Спасибо, что вы со мной!








One thought on “100 причин, почему вам следует заняться спортом – минутка мотивации

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *