Еще раз о мотивации, французском языке и ленивых жопах

Итак, дорогие мои, любимые, у меня хорошее настроение, сдала сегодня тест по французскому, сдала лучше, чем ожидала. Одной вещи я благодарна французам больше, чем всему на свете: пофигизму, которому я тут обучаюсь, и который мне очень сильно помогает жить. Нервы никому не нужны – и любой француз вам это скажет. С такой философией я подошла к этому тесту – будь как будет. И все удалось. Я чувствую себя сегодня очень воодушевленной, так как завершила одно из своих важных дел. Но..это лишь начало другой работы. Анонсирую свой выпуск блога, который будет […]

Пятница, трастеры, Киев-Москва

Слушайте, ребят, я так подумала, складывается впечатление, что я нихрена в зале не делаю, только глаголю про кроссфит 🙂 Поэтому попросила вчера сделать для меня пару фото. ( на выражение лица не обращайте внимание, тяжко).Так что, как у нас говорят, pas de blabla, смотрите на меня с тупым лицом! Вчера  я делала тренировку Open 15.5  – это тренировка из соревновательной программы отбора на Crossfit Games. Она включает в себя трастеры (trusters) + греблю(rower) по схеме 27-21-15-9 (27 ккал на гребле/27 трастеров, 21 ккал на гребле…и т д до 9ккал/9трастеров)На время, […]

Run, Forrest, run! и еще пара слов про #пресс

Доброго времени суток!  Я  всерьез решила взяться за тему всяких там “поделиться опытом и наблюдениями” по поводу своих типа достижений. Я не проф. спортсмен, не тренер, и даже не диетолог. Сразу прошу воспринимать мои слова просто как писульки на досуге. (но иногда можно и прислушаться, если что будет полезно)  Когда я опубликовала свое фото с прессом в инста, получила много ваших отзывов и вопросов, спасибо, ребята! Мне приятно, что вы меня смотрите, читаете и слушаете (кстати, я начала видео блог – кто еще не видел, велкам ) Вернемся к нашим […]

Shadows and highlights

Чудесного всем воскресного дня! У нас серо и уныло, хоть это и Париж! 🙂 Вселенная мне дала явно понять, что со спортом надо поаккуратней, и хоть результаты пошли быстро (внешне я изменилась просто невероятно, за каких-то 2 месяца), и это не может не соблазнять. Но, как говорится, тише едешь – дальше будешь.  Перелистала свой собственный блог, и вдруг поняла, что у вас может сложиться ложное мнение обо мне и моей распорядке – такое ощущение, что кроме блога и спорта я ничем не занимаюсь! Я надеюсь, что вам, любимые читатели, интересно […]

Мифы кроссфита, или привет боягузам и недоброжелателям

Salut, mes amis! Очень странные последние дни, и хорошие, и плохие одновременно. И веселые, и грустные, куча дел, куча приятным моментов, и так же много разочарований.  За последние пару месяцев много я чувствую, что сильно изменилась, как внешне, так и внутренне. Мои пара последних постов вызвали интерес из-за появления у меня abs, пресса типа. 🙂 Хочу сказать честно, ребята, мне безумно, очень приятно слышать, что я вас вдохновляю и смотря на меня вы хотите двигаться дальше! Keep going!  Пишите, о чем хотелось бы узнать, что непонятно и т д, буду […]

Пресс, или abs, или abdos

Привет, мой любимый читатель. Мое вчерашнее фото в инста подогрело ваш интерес к упражнениям на пресс, вот  я вам и пишу. Букв будет много,  поэтому устраивайтесь поудобней. Начать я хочу совсем о другом, но самом важном: восстановление и питание. Почему? Потому что отдых – повторюсь в сотый раз – это тоже часть работы. Если вы хотите видеть прогресс, вы должны хорошо высыпаться. Для каждого время сна разное, для меня сейчас это 8 часов. Потому что я стала заложником своих же амбиций – учеба-работа-тренировки, и вот вам результат – второй раз […]

Булочная наркомания или #совсемнепалео

Мы – то, что мы едим. Тогда, судя по всему, вся французская нация – это большой багет с сыром и запитый вином. Вот эти фото я сделала проходя очень быстро мимо отдела с выпечкой в Monorix – это среднестатистический парижский супермаркет для простых смертных, как я.  Запах круасанов и свеженьких багетов правда потрясающий. Но я их все равно не покупаю (могу купить раз в месяц, чтобы организм не отвыкал от яда ). Но то, сколько французы едят хлеба, меня иногда просто шокирует! Съесть 1-2 багета, даже сожрать – это норма […]

Cлишком хорошо – тоже плохо

Последние несколько дней отчетливо дали мне понять, что отдых – это тоже часть работы. Хорошо спать, кушать и отключать мозг иногда оказывается не так легко, как кажется. Парадокс, но правильное “ничего-неделанье” тоже требует умений и усилий. Все знают, что спать надо 7-8 часов как минимум, и точно так же залипают в бесконечных страницах соцсетей до глубокой ночи (я не исключение). Все знают, что кушать надо часто и понемногу, но мало кто это делает. Всем известно, что нужно пить много воды, а сколько воды вы пъете в день? Я стала носить […]

1 month I’ve started

// Well sorry my english or french speaking friends, i still write in russian, but here on the right there is a button “translate” 🙂 Давненько не писала ничего. Работаю. Снимаю, наблюдаю. Многие задают вопрос “Почему не снимаешь много?” – потому что предпочитаю качество количеству.  Занятия кроссфитом очень помогают, бодрят, избавляют от ненужных глупых мыслей и скуки. И честно скажу, прошел всего месяц, а я уже чувствую себя гораздо лучше. Полтора года до этого у меня была пауза в спорте из-за всяческих личных проблем. Сейчас реально тяжело. Но интересно. Я […]

Давайте разминаться!

Не буду скрывать, временами накатывают на меня волны отчаяния. И сегодня как раз один из таких дней. Как известно, счастье, разделенное с другом – счастье вдвойне, а горе, разделенное с другом – половина горя. Вот и пишу. На тренировку по кроссфиту я сегодня не иду, у меня день отдыха (но на пробежку всё-таки выйду). Поэтому если вам грустно так же, как и мне, предлагаю размять кости и сделать мой вчерашний комплекс по кроссфиту. Для него не требуется никакого специального оборудования. Только пространство 2 на 2 метра и Вы! Итак. Комплекс […]