Мои тренировки и летний режим

Сейчас лето – скоро на пляж, большинство из нас, девушек (хотя и парней) – в панике, как привести себя в порядок к лету быстро и легко.Расскажу, что сейчас делаю я. Бегаю на стадионе. В основном вечером, утром не могу себя никак заставить. Засекаю по времени, в среднем 15-20 минут. Дома – качаю пресс и приседаю. В любую свободную минутку. Засиделась за компом – поприседала, достала уборка – покачала пресс. Кроме физической пользы – польза дял фигуры. Ем много овощей и фруктов.Сейчас жарко, есть особенно не хочется. Вкусненько и полезненько – […]

Мучительный вопрос: почему я не худею?

Эту статью пишу, в основном ссылаясь на свой опыт похудения. Основные причины, почему вы не худеете, почему стоит вес и почему вы в панике ! 1. Слишком много едите. Как это не банально, но так и есть. Вам может казаться, что едите немного, но на самом деле… Та булочка/шоколадка/горячий шоколад/пончик – не в счет? Еще как в счет! Особенно так называемые “питьевые”, или же “пустые калории” – задумайтесь. Возьмите листик бумаги и запишите, примерно посчитайте, сколько за день вы стоптали “не в счет” 🙂 2. Слишком мало едите. Это абсурд, […]